Изгоняем сон, чтобы  не заснуть за рулём.

Изгоняем сон, используя множество способов, но по примеру Штирлица при склонности к засыпанию останавливаемся и спим хотя бы 15-ть минут.

Как не заснуть за рулём? Способы, которые реально работают

Здоровый сон — дело хорошее, но только не за рулём. Вот 5 способов, которыми я пользуюсь, если до места назначения ехать и ехать, а глаза слипаются.

ГАРАЖ MEN’S HEALTH С ДМИТРИЕМ СИРОТКИНЫМ
ОБО ВСЕМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В МИРЕ МОТОРОВ

1. Колись

Знаешь популярное во многих домах средство от всех хворей — аппликатор Кузнецова? Такие бабушкины пластиковые колючки, пришитые к куску старой занавески.

Это неплохой (хотя и слегка экстремальный) способ взбодриться, так что одолжи аппликатор у бабушки или купи в аптеке, как сделал я. Собираясь в дальнюю дорогу, я закрепляю такую инкрустированную шипами тряпку на подголовнике и периодически массирую затылок.

Да, при резких движениях бывает больно, зато бодрит — только в путь.

2. Жми

Сжимай ручной эспандер, стоя в пробке или монотонно мчась по пустой трассе (я использую самый простой: обычное резиновое кольцо с усилением в 30 или 50 кг).

Здесь принцип немного другой: мозг думает о том, как сжать и разжать руку, мышцы работают, кровь притекает к конечностям и все в таком духе — а любая работа мешает уснуть. Главное, не забывай менять руки, чтобы опять-таки избежать монотонности.

3. Нюхай

Сам по себе ароматизатор «елочка» довольно бесполезен, но вот если сбрызнуть его эфирным маслом бадьяна (запах на любителя), апельсина (вполне неплохо) или базилика (тоже годится), твой нос сразу оживится, а следом за ним и ты.

Обонятельный эпителий — мощный орган чувств, и раздражение его рецепторов бодрит нервную систему не хуже, чем лось, выскочивший тебе наперерез.

4. Напрягай

Работай не только руками: затекшие мышцы усиливают общее состояние усталости и вялости, поэтому выполняй нехитрые упражнения: напрягай и расслабляй пресс, поеживайся, потягивайся, своди и разводи лопатки, делай круговые движения головой.

5. Пей

Употребив большое количество жидкости, ты убьешь двух зайцев: предупредишь обезвоживание (главный враг здравого рассудка и твердой памяти) и заставишь себя неоднократно останавливаться по нужде (плюс прогулка — это лишний способ размяться).

Только жидкость нужно выбирать правильную: вместо крепкого чая и кофе я пью обычную или минеральную воду. Напитки с кофеином хорошо бодрят с утра, а на утомленную нервную систему скорее действуют удручающе.

Ну а про энергетики вечером или ночью вообще забудь — скорее всего, или вообще не будет эффекта, или он будет обратным.

Само собой разумеется, что останавливаться нужно не на обочине, где Ваш автомобиль могут протаранить, а на площадке отдыха или в ином достаточно безопасном месте. Желательно, чтобы это место было освещено и поблизости не было кустов, в которых могут таиться любители чужих вещей.

Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!

И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.
Продолжение тут…