Опыт «дальнобоя» - полезно знать и помнить.

Пламенный привет посетителям этой страницы, пришедшим из социальных сетей, да и всем остальным тоже!

В апреле 2021-го года наблюдал удивительное явление: обильный поток посетителей из 4-х социальных сетей. В связи с этим настоятельно рекомендую всем неоднократно и регулярно посещать сайт rtbsm.ru — там в общих чертах изложена Российская Теннисная Балльная Система Марии (Шараповой).

Приглашаю всех полюбоваться на Фото и Видео красавицы Марии — надеюсь, что Вы поделитесь адресом сайта rtbsm.ru с друзьями и знакомыми.

Главная проблема — известить Марию, чтобы она лично как можно скорее заявила на весь мир о РТБСМ.

Опыт «дальнобоя» пригодится при езде на дальние расстояния: 1) отгоняем сон, растирая уши; 2) регулярно останавливаемся и разминаемся; 3) спим на стоянке.

Привожу информацию со страницы https://dzen.ru/a/YmgwLQBJdxgmUKvw :

1620 км за 18 часов по М4 Дон! Мой опыт «дальнобоя» с советами, как не уснуть за рулем и почему не стоит повторять подобное

Техника мужика
32,3 K подписчиков
28 апреля 2022 г.
51 K прочитали

Позади 1000 км. Взгляд не может сфокусироваться на обочине. Свет фар встречных машин сливается в сплошную жёлтую стену. Мозг перестает воспринимать 130 км/час адекватно, превращая езду в игру «удержи свой звездолёт» в полосе между встречкой и тихоходами справа. От усталости клонит в сон, но осталось каких-то 300 км. до дома… Знакомо?

В отпуске большая часть сограждан отправится «на моря» по трассе М4 Дон. Сам много ездил, каждый раз обновляя личный рекорд прохождения главной «курортной» магистрали страны. В преддверии отпусков решил поделиться своими хитростями, как включить «второе дыхание» у организма без «химии», кофе и энергетиков.

Снова в ночь летят дороги день в рассвет менять….

Устал — спи!

Начну с главного. Я противник любых «дальнобойных» подвигов за рулём! Описанные симптомы опасны для жизни и окружающих! Стоит ли потеря времени на сон риска попасть в тяжелое ДТП?

Поэтому, несмотря на обилие технологий «обмана» своего организма, самый лучший рецепт восстановления сил — сон. Даже полчаса сна вернут силы и добавят гораздо больше бодрости, чем литры кофе и энергетиков. Увы, не всегда есть возможность поспасть. Едешь — клонит в сон. Остановился и лёг — сна «ни в одном глазу».

Расскажу, как протянуть последние 300 км. до домашней кровати и подушки?

Когда на протяжении многих часов в лобовом маячит одна и та же картинка, можно сойти с ума

Чистота — залог здоровья!

При поездке не убирайте далеко зубную пасту и щетку. Повторите утренний ритуал «почистил зубы — умылся — побрился» на обочине. Триггер в виде запахов лосьона после бритья и вкуса зубной пасты активирует «рефлекс утренней бодрости».

Три — не спи!

Растирание и массаж мочек ушей стимулирует нервные окончания. Какие именно не знаю, но сон проходит. Посоветовал знакомый дальнобойщик.

Не тормози — перекуси

Уснуть невозможно, когда руки чем то заняты. Одни предпочитают курить, другие грызть семечки. Оба метода для меня неприемлемы. Курить бросил, а семечки машину превращают в помойку. Поэтому предпочитаю есть мини-сушки. Они прекрасно заменяют семечки, а крошки легко удалить влажной салфеткой.

Вот ради этой лужи стоит подвергать себя и окружающих риску? Приедешь на полдня позже — катастрофы не случится!

Адреналин полезен

Лучшее лекарство для концентрации внимания и снятия симптомов сна — выброс кортизола и адреналина в опасной ситуации. Помню как «проснулся» когда идущий впереди меня BMW резко ударил по тормозам из-за выбежавшей на дорогу собаки. Остановился в метре от его бампера. Сон как рукой сняло! После этого случая стал искать «безопасных» приключений. Например, остановиться в безлюдном месте, отойти от дороги в лес поглубже. Непредсказуемость неизвестного места, шорохи и шум листьев (особенно если накануне посмотрел какой-то фильм ужасов) здорово «бодрят».

Тишина — это отдых

Как можно уснуть за рулем? Да я музыку на всю включу и …

… усну гораздо быстрее! Музыка создаёт монотонный фон и является лишним раздражителем мозга. Постоянная «долбежка» ритма не бодрит, а наоборот погружает в своеобразный транс, убаюкивая водителя. Такой же эффект оказывают и аудиокниги. Монотонный темп речи — как колыбельная. Лучше двигаться в тишине.

Россия — прекрасная страна для путешествий!

О, спорт! Ты — мир!

Этот совет подойдёт не всем. В дополнение к «утренним рефлексам» можно добавить физическую нагрузку. Мне нравятся 3 подхода по 10 отжиманий. Главное — выполнять упражнения с хорошей скоростью!

Подведём итог

Да, эти секреты позволяют мне нон-стопом пройти всю М4. Но второй раз я предпочту на один день остановиться в Воронеже на ночевку или просто вздремнуть 2-3 часа в машине.

После 10 часов за рулём время реакции становится неприемлемым, что делает дальнейшую езду опасной!

Никто не в состоянии проконтролировать момент погружения в объятия Морфея. Ведь начинает снится, как сидишь за рулем и «пилишь» по М4! Мозг просто не даёт команду проснуться и… закончиться всё может печально!

Поэтому главный совет: проехал 1000 км. — иди отдыхать!

А уж коли хочешь поставить рекорд скорости — сажай за руль второго водителя и спи! Берегите себя! Всем удачи на дорогах!

Рекомендую к прочтению:

Включи поворотник — сохрани ему жизнь! Разбираю эту «глупость» и поведение мотоциклистов на дороге

Техника мужика 15 марта 2022 г.

Сзади моргают дальним! Уступи дорогу царю! «Учить, лечить, мочить» — что с такими делать?

Техника мужика 10 февраля 2022 г.

Спасибо что дочитали до конца! Если материал понравился — не забудьте поставить лайк. Каждый лайк помогает развивать канал.

Комментарии 499

Юрий Васильев

Ночь для сна, а день заниматься делами. 40 лет в дальнобое был и, как бы меня начальство и логисты не гоняли, по ночам практически не ездил. Сейчас даже по дороге на юг всегда можно найти, где спокойно можно отдохнуть. Вы же едете с семьёй и о них подумайте, да и другие участники движения могут пострадать.

Кинза

1000 км проезжается легко. Усталость начинается около 1300-1500.

A G

… разбиваю дорогу на два участка. Первый прохожу с 4.00 до 22.00 и ложусь спать до 3.30 и опять в дорогу. Попробуйте мой способ восстановления, когда и на первом участке хочется спать.

Съезжаем с дороги, берём ключи от машины в правую руку, опускаем обе руки вниз с опорой на бедра и полный глубокий отдых до момента когда ключи из руки выпали на пол. Это 10 — 15 минут. Всё. Можно в путь.

Главное в этот момент исключить: «Саш, я тут подумала…». Удачи.

Летом ночи короткие, поэтому нет особого смысла ехать ночью!

Лично я перестал ездить на дальние расстояния, но надеюсь ещё съездить из Москвы в Крым и на Кавказ, когда приобрету новый автомобиль — сейчас занимаюсь этой проблемой и надеюсь вскоре её решить.

…

!…

Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!

И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.
Продолжение тут…