Можно ли спать на полу - да.

Пламенный привет посетителям этой страницы, пришедшим из социальных сетей, да и всем остальным тоже!

В апреле 2021-го года наблюдал удивительное явление: обильный поток посетителей из 4-х социальных сетей. В связи с этим настоятельно рекомендую всем неоднократно и регулярно посещать сайт rtbsm.ru — там в общих чертах изложена Российская Теннисная Балльная Система Марии (Шараповой).

Приглашаю всех полюбоваться на Фото и Видео красавицы Марии — надеюсь, что Вы поделитесь адресом сайта rtbsm.ru с друзьями и знакомыми.

Главная проблема — известить Марию, чтобы она лично как можно скорее заявила на весь мир о РТБСМ.

Можно ли спать на полу — очень многим людям не только можно, но и нужно, вот только надо преодолеть привычки и лень, чтобы часто мыть пол, ликвидируя пыль.

Привожу информацию со страницы https://www.sportobzor.ru/a-vy-znaete/polezno-li-spat-na-polu.html :

Можно ли спать на полу?

Содержание

1. Как оборудовать место на полу?
2. Кто может спать на полу?
3. Польза отдыха на полу
4. Противопоказания

Многие специалисты утверждают, что спать на жёстком полезно. Особенно при болях в районе поясницы и спины. Тело приходит в норму. Даже для здорового человека подобная практика окажется благотворной.

Как правильно спать на полу?

Многие корейцы и японцы часто спят на жёстком полу. Кочевники из Кении и Тибета вообще не используют подушку, и вместо неё подкладывают руку. Согласно утверждению физиотерапевта Майкла Тетли во время сна эти кочевые племена не жалуются на свой опорно-двигательный аппарат. И всё же, что хорошо одному человеку, другому может нанести вред. Давайте попробуем попрактиковать сон на полу. Что для этого необходимо сделать в первую очередь?

Выбираем удобное место.

Если вы хотите спать на полу возле окна, то имейте в виду, что вас будет беспокоить шум, исходящий с улицы (пусть приглушённый, но всё же шум), и лёгкий холодок. Так что обращаем внимание на что-то другое. Моем полы тщательно. Вы же не будете дышать пылью. Пыль вредна для дыхательных путей. Подготавливаем спальное место. Подкладываем коврик для йоги, тонкий матрас или спальный мешок. Нельзя сразу взять и лечь на голый пол. Тело должно постепенно отвыкнуть от кровати. Объёмная подушка не подойдёт. Используйте маленький валик или плоскую подушку. Оптимальная температура в комнате должна быть 18-22 градуса. Накройтесь одеялом, чтобы не простудиться. Первое время будет неудобно. Захочется лечь в кровать. Потом тело привыкнет. Через неделю вы почувствуете изменения в лучшую сторону: пробуждение по утрам будет бодрым, вы обретёте прилив сил. Захочется делать всего много и сразу. В нашем интернет-журнале вы можете почитать статью о том, можно ли спать без подушки.

Кому можно спать на полу?

В особенности полезно спать на полу людям, которые страдают заболеваниями позвоночника и спины. Подобные заболевания появляются из-за плохо оборудованного спального места. Любому человеку стоит некоторое время сменить кровать на пол. Позвоночник должен какое-то время отдыхать: за день он может подвергаться значительным нагрузкам. Хорошая рекомендация: не стоит покупать слишком мягкий диван или кровать. Пусть поверхность будет немного жёсткой.

Почему на полу спать полезно?

Есть несколько весомых факторов, которые указывают на то, что сон без кровати (на полу) благотворно воздействует на организм. Часто мы спим плохо, потому что подушка неудобная, кровать скрипит и что-то в этом роде. Сон на полу может нормализовать сон, особенно если выбрать более прохладное место. На полу (без тёплого матраса и плотного одеяла) не так сильно потеешь – хорошее преимущество над кроватью. На матрасе обычно скапливается большое количество живых микроорганизмов. Будете спать на коврике, такого не произойдёт. К тому же коврик можно чаще стирать. Отдых на полу полезен для мышц и позвоночника. Вес тела на полу распределяется равномерно, кровообращение становится лучше. Есть больше шансов утром проснуться отдохнувшим, потому что органы лучше насыщаются кислородом. При хорошем кровотоке обновляются клетки. Результат – омоложение организма. Происходит фильтрация крови, улучшение её состава. Благодаря насыщению органов тело в большей степени очищается от токсинов. Сон на полу благотворно воздействует на печень. Горячий воздух циркулирует наверху, а в нижней части комнаты — свежий и насыщенный влагой. Если спать на полу, можно вдыхать свежий воздух. Организму от этого станет только лучше.

Кому нельзя спать на полу?

Есть ряд случаев, при которых нежелательно ложиться на пол.

Рассмотрим их:

Если у вас анемия, вам нежелательно спать на полу — есть риск переохлаждения. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата от таких экспериментов стоит отказаться. Людям с артритом и артрозом ложиться на пол и вставать с пола вообще проблематично – появятся болевые симптомы. Боретесь с лишним весом, пол – не лучшее решение. Нагрузка на позвоночник усиливается при большом весе. Спать лучше на кровати. Поберечь позвоночник следует и во время беременности. В противном случае межпозвонковые диски могут сместиться. При радикулите, остеохондрозе нежелательно на ночь ложиться на пол. Это касается и людей, которые недавно делали сложную операцию. Пока идёт восстановительный период, лучше ложиться на кровать, а когда тело придёт в норму, экспериментировать со сном на полу. Пожилые люди должны спать на кровати. С возрастом суставы и кости уже не такие крепкие. И кожа — истончённая, появятся пролежни и синяки. Хотите экспериментировать с отдыхом на полу, не ложитесь на сквозняке. В противном случае эксперименты завершатся простудой. Правильно выбирайте подушку. Если подушка окажется неудобной, будут беспокоить боли в шейном отделе. Без подушки спать не рекомендуется. Плохо вымытый пол не доставит вам радости. Если действовать правильно и учитывать все рекомендации, сон на полу не вызовет никакого дискомфорта и оставит приятные впечатления.

20 апреля 2022 г.

…

!…

Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!

И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.
Продолжение тут…