Пламенный привет посетителям этой страницы, пришедшим из социальных сетей, да и всем остальным тоже!
В апреле 2021-го года наблюдал удивительное явление: обильный поток посетителей из 4-х социальных сетей. В связи с этим настоятельно рекомендую всем неоднократно и регулярно посещать сайт rtbsm.ru — там в общих чертах изложена Российская Теннисная Балльная Система Марии (Шараповой).
Приглашаю всех полюбоваться на Фото и Видео красавицы Марии — надеюсь, что Вы поделитесь адресом сайта rtbsm.ru с друзьями и знакомыми.
Главная проблема — известить Марию, чтобы она лично как можно скорее заявила на весь мир о РТБСМ.
8 принципов омоложения -
width=»840″ width=»1100″
Привожу информацию со страницы https://dzen.ru/a/Zm10LZ1RBxM__BXa :
Можно и в 50 выглядеть на 25 лет: 8 принципов омоложения, которым я следую, чтобы сохранить здоровье и выглядеть моложе своих лет
Дикий Лось
94,7 K подписчиков
17 июня 2024 г.
13 K прочитали
Наверное каждый человек хотя бы несколько раз на протяжении своей жизни задумывался о том, как стареть хотя бы чуть-чуть медленнее. Особенно такие мысли накатывают в то время, когда возраст преодолел отметку в 30 лет и начались явные возрастные изменения внешности, стремительность которых будет только нарастать год от года.
… когда возраст преодолел отметку в 30 лет и начались явные возрастные изменения внешности, стремительность которых будет только нарастать год от года.
Нет, конечно, человек может выглядеть просто отлично в любом возрасте, ибо в каждом «времени года» есть своя притягательность и красота. Но иногда моложавость внешнего вида означает не только чисто-визуальные «приятности», но и отражение настоящего, истинного здоровья. Грубо говоря, если человек «не догоняет» свой «паспортный» возраст возрастом «физическим», то это самый яркий признак правильной работы всех систем организма.
Сегодня я собрал для вас в одной статье ТОП-8 способов и методик от известных мастеров и физкультурников по поводу того, как выглядеть моложе своих лет. И поверьте, что даже в том случае, если некоторые советы покажутся вам банальными и избитыми, данный материал предоставит вам прекрасный шанс качественно переосмыслить многие аспекты своей жизни.
1. Социально-полноценная жизнь
Данный достаточно сложный термин обозначает необходимость абсолютно в любом возрасте быть социализированным и полноценным.
Говоря проще – входить в какое-то сообщество людей, сохранять социальные общественно полезные и личные активности и связи, а так же постоянно пробовать что-то новое.
Говоря проще – входить в какое-то сообщество людей, сохранять социальные общественно полезные и личные активности и связи, а так же постоянно пробовать что-то новое.
Основа такой философии состоит в том, что Природа всегда избавляется от индивидов, которые перестают развиваться и уходят в себя. Словно бы внутри человеческого тела есть чётко определённая программа, которая значительно ускоряет процессы деградации и увядания внутренних систем, если человек не желает развиваться дальше.
После выхода на пенсию социально-полноценная жизнь может проявляться как в банальном общении с внуками, так и в работе по приусадебному участку. Но ещё лучше, если человек продолжает осваивать какие-то профессии или ремёсла, а то и вовсе пробует свои силы в ведении бизнеса.
…а то и вовсе пробует свои силы в ведении бизнеса.
Именно этот разноплановый и широко трактуемый приём позволяет многим активным пенсионерам выглядеть намного моложе своих лет. И лучше всего, если привычка не просиживать штаны на одном месте будет привита намного раньше наступления пенсионного возраста.
Но есть один важный нюанс – не переборщить с активностью, правильно восстанавливаться и отдыхать. И об этом мы поговорим ниже по тексту.
2. Физическая активность
Спорт – всему голова. И даже простая ходьба вокруг дома может являться той самой необходимой и «загадочной» физической активностью, на которую пытаются замотивировать общественность известные спортсмены и физкультурники.
Спорт – всему голова.
Человеческое тело живёт и функционирует основываясь на вполне логичном и простом принципе – вливает ресурсы туда, куда требуется и обеспечивает дефицит в тех областях, которые не задействованы должным образом. Именно поэтому, если какой-то человек отказывается задействовать мышце-связочный аппарат, наступает быстрая деградация, а излишки нерастраченной энергии превращаются в жир.
Но есть у спорта и более глубокие «фишки» и «плюшки».
К примеру, регулярная физическая активность разгоняет лимфатическую жидкость по телу, укрепляет иммунитет, активизирует работу внутренних органов и даже разглаживает кожу. Всё это, в своей совокупности, и позволяет спортсменам выглядеть намного моложе своих «паспортных» лет. В любом случае – намного бодрее и «пружинистее» своих сверстников, которые предпочитают формировать свой досуг лёжа на диване.
…намного бодрее и «пружинистее» своих сверстников, которые предпочитают формировать свой досуг лёжа на диване.
3. Отказ от вредных привычек
Никогда и никто не стал красивее, моложе и здоровее употребляя алкоголь и никотин в больших количествах. Дискутируемым вопросом остаётся только «итальянское» употребление бокала вина за едой. Но тут есть ключевое различие в восприятии спиртного, ибо итальянцы запивают еду вином, а россияне закусывают вино едой.
Очень фундаментальная разница, если задуматься!
В любом случае, человек, который желает выглядеть намного моложе своих лет, в обязательном порядке сразу или постепенно должен избавиться от всех вредных привычек, которые его окружают. Это – непреложная истина, которую совсем не грех упомянуть в статье.
…в обязательном порядке сразу или постепенно должен избавиться от всех вредных привычек, которые его окружают.
4. Работа со стрессом
Некоторые специалисты часто говорят о том, что в вопросе приобретения моложавости немаловажную роль играет позитивный настрой на жизнь. Но стресс, так или иначе, вторгается в жизнь даже самых «отъявленных» оптимистов, отчего периодически «позитивный настрой» начинает трещать по швам и приобретает черты искусственности.
Намного лучше и глубже звучит совет по приобретению навыков работы со стрессом. К примеру, если человек приобретает умение справляться со своими негативными эмоциями, сублимирует «злую» энергию в другие процессы (к примеру, колотит боксёрскую грушу и, тем самым, попутно улучшает своё физическое состояние), а так же осваивает хотя бы первичные навыки медитации, он вступает на особый путь, который обязательно приведёт к позитивному результату.
5. Сон и восстановление
Экономить на сне решительно нельзя! Да, человек спит почти треть своей жизни. Но так уж заложено в нас Природой, из-за чего экономия на ночных грёзах всенепременно оборачивается значительным ухудшением внешности и сокращением времени жизни.
Сон – всему голова. И во сне головной мозг не только проводит работу по восстановлению себя самого, но так же занимается «отладкой» правильного функционирования всех внутренних систем.
Ни в коем случае не убеждайте себя в том, что не можете спать по каким либо причинам. Навыки правильного расслабления и засыпания оттачиваются так же хорошо и явно, как навыки медитации. Именно поэтому после плодотворного и насыщенного дня, в котором присутствовала большая социальная и/или физическая активность, всенепременно побалуйте свой организм 8-9 часами здорового самовосстановления.
…всенепременно побалуйте свой организм 8-9 часами здорового самовосстановления.
Ещё лучше – возьмите за привычку регулярно спать 7-8 часов в сутки.
Не стоит забывать и о банальном отдыхе. Причём правильно отдыхать ещё нужно уметь. А это не только ванны, косметические процедуры, массажи и самомассажи, но и такое действо, как медлительная прогулка перед сном или посещение Природы.
Ко всему прочему «залипание в телефон» – это не отдых, так как головной мозг воспринимает «переваривание» ярких роликов как полноценную работу. Поэтому не сильно-то налегайте на шумный и «быстрый» контент в Интернете, а лучше, как в старые добрые времена, почитайте книжку.
… а лучше, как в старые добрые времена, почитайте книжку.
6. Мозг
овая активность
Мозг – важнейший орган человеческого тела, который отнимает до 25% дневной энергии всего тела. Но это вовсе не значит, что на мозговой активности нужно экономить. Более того, если вы посмотрите на то, как выглядят и чувствуют себя ведущие учёные, то сразу же возникнет понимание насколько важную часть в вопросе приобретения моложавости играет постоянная мозговая активность.
В предыдущем пункте указано чтение книги перед сном. Но мозговая активность может быть самой разноплановой. К примеру, вы можете освоить какое-то новое ремесло и/или игру на музыкальном инструменте. И если даже с точки зрения внешних данных вы особо ничего не приобретёте, то уж точно выиграете с точки зрения профилактики болезни Альцгеймера.
К примеру, вы можете освоить какое-то новое ремесло и/или игру на музыкальном инструменте.
7. Правильное питание
Ещё один пункт в ТОПе, который может показаться банальным. Однако по всему миру распространена известная истина – «Ты то, что ты ешь». И если человек будет налегать на неправильные, жирные и попросту опасные продукты, а так же пренебрегать клетчаткой, овощами и фруктами, то никого не удивит тот факт, что после 40 лет такой индивид будет выглядеть на все 60!
Рассказать в рамках одного пункта о том, как правильно и полноценно питаться просто невозможно. Однако в Сети и, в том числе, на моём канале есть немало статей, посвящённых вопросам правильного питания.
Важно просто осознать, что навык правильно и сбалансированно выстраивать свой рацион даже важнее, чем медитация, работа со стрессом и мозговая активность (с точки зрения сохранения и приобретения красоты, конечно же). Поэтому питайтесь дробно, вставайте из-за стола чуточку голодными, не выходите за границы суточной калорийности, рассчитанной на индексе массы и тела и не перегружайте организм консервантами и канцерогенами – это «база», а остальное приложится.
«Ты то, что ты ешь».
8. «Готовь сани летом…»
Чем раньше вы начнёте следить за своим здоровьем – тем лучше. Ничего сложного или экстраординарного – чем раньше придёт понимание, что здоровье – это ресурс, который стремительно растрачивается с течением времени, тем больше вы его сохраните к старости.
«Готовь сани летом» – это прохождение регулярных медицинских осмотров, раннее выявление болезней, отклонений и патологий, а так же профилактика многих распространённых заболеваний. Помните – «вы у себя один (а)» и никто не будет следить за вашим внутренним состоянием так же тщательно, как вы сами.
«Готовь сани летом» – это прохождение регулярных медицинских осмотров, раннее выявление болезней, отклонений и патологий, а так же профилактика многих распространённых заболеваний
Резюме
Можно тысячу раз сказать, что моложавость основывается на генетике и махнуть на себя рукой. Но, как по мне, лучше предпринять тысячу реальных действий по исправлению ситуации и на практике убедиться настолько ли важна генетика в вопросах сохранения красоты, здоровья и свежего внешнего вида. Поверьте, что очень многие люди вступившие на долгий путь планомерной работы над собой, достигают просто прекрасных результатов за первые 5 лет работы. И именно про них ленивая часть общества начинает говорить, что они генетически одарённые уникумы и моложавость досталась исключительно от Природы.
Не забывайте ставить лайк, если понравилось и подписываться на канал, чтобы видеть мой контент чаще. Спасибо за прочтение, а пока рекомендую:
В 50 лет метаболизм тоже можно настроить: 7 привычек помогающих мне держать организм форме и расходовать жировые запасы — …
Дикий Лось18 апреля
900 подтягиваний за час и 100 км за раз в 60 лет: Легенда из Адыгеи Ким Схашок и его секреты силы и программа тренировок — …
Дикий Лось 1 мая
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
Комментарии 183
Войти, чтобы комментировать
Ричард Л.
В 50 на 25 — это как? Задержка умственного развития )
Сергей Иванов
Живу уже достаточно долго, но ещё не видел ни одного 50-тилетнего, который выглядел бы на 25.
Патриот
Всё сказано верно…
Только вот лень — сложные препятствия на этом пути, но мы сильные, одолеем.
Мне 62…
10 раз подтянуться не проблема, подъём переворотом тоже не препятствие, велосипедная прогулка с преобладанием кардио 20-30 км., тоже под силу… отжимание, пресс, гантели, резинки, всё у меня есть…
Я не хвастаюсь, просто хочу подтвердить написанное автором.
…
!…
Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!
И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта. Продолжение тут…
Продолжение тут…
Комментарии 183