3 продукта делают тебя жирным - откажись от них.
Пламенный привет посетителям этой страницы, пришедшим из социальных сетей, да и всем остальным тоже!
В апреле 2021-го года наблюдал удивительное явление: обильный поток посетителей из 4-х социальных сетей. В связи с этим настоятельно рекомендую всем неоднократно и регулярно посещать сайт rtbsm.ru — там в общих чертах изложена Российская Теннисная Балльная Система Марии (Шараповой).
Приглашаю всех полюбоваться на Фото и Видео красавицы Марии — надеюсь, что Вы поделитесь адресом сайта rtbsm.ru с друзьями и знакомыми.
Главная проблема — известить Марию, чтобы она лично как можно скорее заявила на весь мир о РТБСМ.
3 продукта делают тебя жирным — итак, это Жареная картошка, Бутерброды с майонезом и Свинина, надо стараться избегать их регулярного употребления.
Как всегда, налицо Слишком Раннее Обобщение.
Автор забыл добавить сахар, конфеты, вкусные хлебо-булочные изделия и многое другое. А главное то, что он не написал о недостатке движения.
Привожу информацию со страницы https://dzen.ru/a/ZzJp-5UjRFGe2ZKc :
В 90% случаев всего 3 продукта делают тебя жирным – исключив их, ты себя не узнаешь
Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе
32,9 тыс. подписчиков
12 ноября 2024 г.
11,8 тыс.
3 мин.Оглавление
Я тут подумал, как часто мы сами себя загоняем в ловушку, не подозревая об этом. Ходим, занимаемся спортом, стараемся питаться правильно, а результат не всегда радует. И знаешь, почему? Оказывается, в 90% случаев наше отражение в зеркале омрачает всего три продукта. ДА! Три простых продукта, которые мы частенько едим и которые заставляют нас шириться и тяжелеть.
Сегодня расскажу о коварной троице. Возможно, ты любишь каждый из этих продуктов. Может, они даже вызывают у тебя детские воспоминания и ностальгию. Но именно они, чаще всего, и тормозят наши усилия к стройности. Готов? Поехали разбираться!
Пока вы будете есть эти продукты, вес никуда не уйдет.Жареная картошка – она же царица сковороды
Ну, признайся, кто не любит жареную картошечку? Хрустящую, ароматную, да еще с золотистой корочкой. Да, вкусно – никто не спорит. Но вот для твоей фигуры эта вкуснятина – главный враг!
Во-первых, как ни крути, картошка – углевод. Да и не просто углевод, а такой, который быстро поднимает уровень сахара в крови, а это значит, что мы моментально получаем энергию, которую почти никогда не тратим сразу. Что происходит с неиспользованной энергией? Правильно, она превращается в жир!
И тут еще один момент – это масло. Картошку ведь не вареную едят – ее обжаривают. А масло добавляет калорийности, к тому же при жарке выделяются канцерогены, и от такого частого перекуса ни талия не радуется, ни печень.
Что делать
Хочется картошки? Пеки в духовке, без масла. Добавь немного специй, и получится почти та же самая, но гораздо полезнее. Попробуй раз-другой, и сам удивишься, что к привычному варианту возвращаться уже не захочется.
Вкусно, сытно, но очень калорийно.Бутерброды с майонезом – вкус детства, который пора оставить в прошлом
Бутерброд с майонезом и колбасой – да это же просто классика! Быстрый завтрак, ужин, перекус – всегда выручит. Но увы, эти бутеры – один из самых быстрых путей к излишкам на боках.
Давай разберем по пунктам. Во-первых, сам хлеб – это углевод. А теперь добавляем к нему майонез – жир, и при том такой, который сам по себе тяжело переваривать. Тут ведь не просто жиры, а так называемые «трансжиры» и эмульгаторы – они больше добавляют калорий, чем пользы, да и перевариваются с трудом. Получается, что бутерброды с майонезом – это буквально комбо удар по нашему организму: углеводы и жиры вместе.
И, что характерно, бутеры с майонезом – это часто еда на ходу, без концентрации. А знаешь, что еще плохо? Когда мы едим на ходу, мозг не всегда успевает понять, что мы наелись. Результат – перебор по калориям.
Что делать
Бросить майонез. Это не призыв к издевательству над собой, поверь. Лучше заменить его чем-то вроде йогурта или творога с зеленью и специями. Сначала покажется странным, но потом, сам не заметишь, как втянулся. Хлеб бери цельно-зерновой или даже ржаной – насыщает и дает много энергии, а ты надолго останешься сытым.
Свинина – вроде вкусно, но не полезно
Любишь свинину? Понимаю! Стейк, шашлык, жаркое – вкусно, сытно, но давай честно: свинина – это тяжелый продукт. И чем старше мы становимся, тем тяжелее организму ее переваривать.
В свинине большое количество насыщенных жиров.Почему свинина так популярна? Она сытная и ароматная. Но у нее есть один большой минус – это жир. Свинина содержит много насыщенных жиров, которые не только прибавляют лишние килограммы, но и могут повышать уровень холестерина. Со временем это может отразиться и на здоровье, особенно если переусердствовать.
К тому же, свинина часто готовится с обилием соли и специй, которые задерживают воду в организме. Так что, давай откровенно, если хочешь видеть себя подтянутым – придется держаться от свинины подальше.
Что делать
Попробуй заменить свинину на курицу или индейку. Да, это тоже мясо, но оно более легкое для пищеварения и имеет меньше жира. А если сильно хочется шашлыка, можно разок побаловать себя, но выбрать более постное мясо и не злоупотреблять.
Итак, что имеем в сухом остатке
Вот эти три продукта – жареная картошка, бутерброды с майонезом и свинина – составляют львиную долю того, что добавляет нам лишний вес и делает тело менее подтянутым. И самое забавное, что, убрав их или хотя бы сократив их потребление, ты не просто увидишь результат, ты будешь удивлен, как быстро организм отреагирует.
Но помни! Речь не идёт о том, чтобы срочно от всего отказаться. Можно делать это постепенно. Каждый раз, когда тянешься за майонезом или мечтаешь о свинине, просто подумай: а нужно ли мне это? Если ответ «да» – наслаждайся. Но если ты стремишься к изменениям, то помни – ты можешь сделать их уже сегодня, не мучая себя голодом и диетами.
Пробуй, экспериментируй, и вскоре ты увидишь, как твое тело скажет тебе «спасибо». А там и до новых успехов недалеко. А ты злоупотребляешь этими продуктами?
…
!…
Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!
И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.
Продолжение тут…
