Самое полезное мясо у Индюка, Кролика и Оленя.
Пламенный привет посетителям этой страницы, пришедшим из социальных сетей, да и всем остальным тоже!
В апреле 2021-го года наблюдал удивительное явление: обильный поток посетителей из 4-х социальных сетей. В связи с этим настоятельно рекомендую всем неоднократно и регулярно посещать сайт rtbsm.ru — там в общих чертах изложена Российская Теннисная Балльная Система Марии (Шараповой).
Приглашаю всех полюбоваться на Фото и Видео красавицы Марии — надеюсь, что Вы поделитесь адресом сайта rtbsm.ru с друзьями и знакомыми.
Главная проблема — известить Марию, чтобы она лично как можно скорее заявила на весь мир о РТБСМ.
Самое полезное мясо - это Индюшатина, Крольчатина и Оленина, именно их буду стараться покупать, готовить и кушать регулярно порциями по 150-т грамм.
Привожу информацию со страницы https://dzen.ru/a/Z26hbVGvG2Sfzpie :
Врач Мясников назвал самое полезное мясо: не курица и даже не говядина. Лидирует по количеству белка и витаминов
Вкусные перемены
4253 подписчика
3 минуты
17,9 тыс. прочтений
28 декабря 2024 г.Оглавление
Знаете, что меня всегда поражает в передачах доктора Мясникова? Его умение перевернуть с ног на голову всё, что мы знали о здоровом питании! Вот недавно включаю телевизор, а он там такое рассказывает про мясо… Я даже записывать начала!
«Люди думают, что курица – самое полезное мясо. А вот и нет!» – говорит Мясников, и лукаво так улыбается.
Недавно встретила свою соседку Галину Петровну в магазине. Стоит у мясного отдела, задумчиво так на прилавок смотрит. «Представляешь, – говорит, – всю жизнь курицу покупала, думала, правильно делаю. А оказывается…»
Что же не так с привычными нам курицей и говядиной?
Признайтесь честно: когда Вы думаете о полезном мясе, что первое приходит в голову? Куриная грудка, верно? А может, нежирная говядина?
«Самая большая ошибка – гнаться за модой, а не за пользой», – говорит Александр Мясников. И ведь правда! Особенно это важно после 50-ти, когда организм требует особой заботы.
Какое же мясо на самом деле полезнее всего? Сейчас расскажу, но сначала давайте разберёмся, почему это так важно.
После 50-ти наш организм становится особенно привередливым. Ему нужно:
• Больше белка – для мышц
• Меньше жира – для сердца
• Больше витаминов – для энергии
• Железо – для крови
«Знаешь, – делится Галина Петровна, – после того, как я изменила свой рацион по совету Мясникова, я будто помолодела! И суставы меньше болят, и сил больше…»
Первый фаворит: Индейка – не просто птица!
«Когда Мясников заговорил про индейку, я сначала не поверила», – рассказывает Галина Петровна. – «Думала, ну чем она лучше курицы? А оказалось…»
Что же особенного в индейке?
• На 30% больше белка, чем в курице
• Минимум жира
• Витамины группы B в максимальной концентрации
• Триптофан – природный антидепрессант
«Главное – правильно выбрать и приготовить», – советует доктор Мясников. Вот несколько советов:
1. Выбирайте грудку или бедро
2. Готовьте на пару или запекайте
3. Маринуйте в лимонном соке с травами
Второй фаворит: Кролик – чемпион по пользе
«А вот это действительно сюрприз!» И правда, кто бы мог подумать, что скромный кролик окажется настоящей кладовой здоровья?
Почему кролик так полезен:
• Усваивается на 96%
• Минимум холестерина
• Максимум белка
• Идеален для диабетиков
«Помню, как бабушка говорила: кролик – это не еда, это сплошная польза», – вспоминает Галина Петровна. И была права!
Как готовить правильно:
1. Замариновать в травах
2. Тушить на медленном огне
3. Добавить овощи
4. Не солить сильно
Главный победитель: Оленина – мясо долгожителей
«Вот оно – самое полезное мясо!» – заявляет Мясников. И объясняет почему:
• В 2 раза больше железа, чем в говядине
• Минимум жира
• Максимум белка
• Особые омега-кислоты
«Когда я первый раз приготовила оленину, муж не поверил, что это не говядина», – смеётся Галина Петровна. – «Только вкус нежнее и послевкусие особенное…»
Советы по приготовлению:
1. Не пережаривать!
2. Использовать специи
3. Лучше всего – средняя прожарка
4. Подавать с брусничным соусом
Практические советы от доктора Мясникова:
Как выбирать:
• Цвет должен быть натуральным
• Запах – свежим
• Структура – упругой
• Жир – минимальным
Как хранить:
1. В холодильнике не более 3 дней
2. В морозилке до 6 месяцев
3. В вакуумной упаковке дольше
4. Размораживать медленно
«Знаете, что самое интересное?» – говорит Галина Петровна. – «После того как начала готовить эти виды мяса, даже давление нормализовалось.
Важные правила:
• Порции – не больше 150 грамм
• Готовить без жира
• Сочетать с овощами
• Есть не позже 18:00
А теперь главный совет от доктора Мясникова: «Дело не в том, ЧТО Вы едите, а в том, КАК Вы это готовите!»
Результаты не заставят себя ждать:
• Улучшится самочувствие
• Нормализуется вес
• Появится энергия
• Укрепится иммунитет
Напоследок:
Прежде чем менять рацион, посоветуйтесь с врачом. Особенно если у вас есть хронические заболевания.
«А знаете, что я поняла?» – говорит Галина Петровна. – «Правильное питание – это не сложно. Это просто возвращение к природе!»
А какое мясо предпочитаете вы? Поделитесь своими рецептами в комментариях! Ведь самые лучшие советы – это советы, проверенные жизнью.
…
!…
Приглашаю всех высказываться в Комментариях. Критику и обмен опытом одобряю и приветствую. В особо хороших комментариях сохраняю ссылку на сайт автора!
И не забывайте, пожалуйста, нажимать на кнопки социальных сетей, которые расположены под текстом каждой страницы сайта.
Продолжение тут…
